Печать

ПРОЕКТ НЕРЮНГРИНСКОЙ ЦРБ «ЗОЖ»

Автор: Super User вкл. . Опубликовано в Новости

     Здоровый образ жизни: что это такое и для чего он нужен?

     Соблюдение здорового образа жизни является актуальным и сегодня. Дело в том, что человек для достижения своих целей должен расходовать много труда, сил, времени и здоровья. Ситуация усугубляется малоподвижным, сидячим образом жизни, стрессовыми факторами, нерациональным питанием, нарушением режима сна и отдыха, ненормированным рабочим временем, плохой экологией и многими другими вредными факторами.

    Медицина стремительно развивается, достигла значительных успехов. И все-таки здоровье человека на 60% зависит от образа жизни, на 10% - от наследственности, а остальная часть - от медицины. В общем, чтобы улучшить качество жизни, укрепить свое здоровье, необходимо изменить привычный образ жизни, знать и соблюдать профилактические приемы и правила, которые составляют основу здорового образа жизни. Проще говоря, важна не только длительность нашего существования, но и то, как мы живём. Вот составляющие здорового образа жизни:

  • правильное (рациональное) питание;
  • отказ от всех вредных привычек;
  • физические нагрузки (регулярные);
  • закаливание;
  • личная гигиена;
  • психическое здоровье;
  • правильное соотношение работы, отдыха и сна.

    Многие из нас каждый понедельник дают себе обещание начать вести здоровый образ жизни, а потом откладывают его на неопределенное время. И пока мы решаемся, могут возникнуть уже серьезные проблемы со здоровьем, справиться с которыми без врачей бывает трудно. Чтобы не довести себя до осложнений, нужно соблюдать правила здорового образа жизни. Здесь самое важное - постоянство, режим, привычки и самодисциплина.

    Человек, который ведет здоровый образ жизни, не застрахован от болезней и травм. Поэтому важно знать, как правильно действовать при появлении различных заболеваниях, при  травмах. Чтобы соблюдать здоровый образ жизни и получать результаты, нужно уметь понимать свой организм, постоянно пополнять свои знания.

     В. Макарова, врач-терапевт поликлиники для взрослых

UK Bookamekrs http://gbetting.co.uk Free Bets

Министерство здравоохранения Российской Федерации

Территориальный фонд обязательного медицинского страхования Республики Саха (Якутия)

Министерство здравоохранения Республики Саха (Якутия)