Путь на сайте

Используйте специальную методику борьбы с вредными привычками!

Каждый с детства знаетчто курение, алкоголь и наркотики являются основными вредными факторами воздействия на организм. Человек это понимает, но все равно может начать употреблять пагубные вещества, создавая некий ежедневный ритуал борьбы со стрессом. 

На самом деле все негативные привычки являются результатом лености, безответственного отношения к самому себе и показателем волевых способностей у человека. Если судить с психологической точки зрения, то курение, употребление алкоголя на подсознательном уровне закладываются именно в виде привычки: сначала совершается действие, когда «по режиму» нужно покурить (принять по пятницам алкоголь) и расслабиться, далее становится намного легче и спокойнее, будто остается чувство завершенности. Это чувство и дает самое главное удовольствие от процесса. Последнему есть множество альтернатив, однако зачастую человек, делая вид, что борется с привычкамине понимает, как же их все-таки бросить. Предлагаем воспользоваться специальной методикой. 

Шаг 1Установка срока 

Чтобы привычка сформировалась, может потребоваться от 1 до 3 месяцев. Для отвыкания от привычки, по мнению психологов, Вам понадобится около 3-х месяцев. Поэтому установите для себя необходимый срокк примеру, с августа по октябрь я должен перестать курить. 

Шаг 2Расчет по расходам на месяц 

Нужно рассчитать расход в месяц на сигареты или алкоголь. 

К примеру, расчет на сигареты: в пачке имеется по 20 штРасход сигарет в день 10 шт., соответственно 1 пачка расходуется на 2 дня. Итого в месяц выкуривается 15 пачек сигарет. 15 пачек умножить на среднюю стоимость сигарет (120 руб.), в общем 1800 руб- ежемесячный расход на курение. В год данная сумма составляет в среднем 21 600 руб. Для среднестатистического россиянина сумма очень даже значительная! 

Шаг 3Вознаграждение 

Придумать себе вознаграждение за каждые дни без вредных привычек. К примеру, вместо того, чтобы покупать вредную продукцию 1 раз в 3 дня, следует вознаграждать себя на сумму 360 руб. или 1 раз в неделю на сумму 840 руб. (сумма затрат на сигареты). Можно также найти альтернативный вариант вознаграждения, в зависимости от предпочтений. 

Шаг 4Официальное объявление 

Другие люди должны узнать, что вы встали на путь борьбы с вредными привычками. Предупредите всех, кто вас окружает. Если кто-то будет осуждать ваш выбор, не обращайте внимания и сделайте всё, чтобы неприятель не оправдал своих ожиданийОфициальное заявление  поможет вам получить еще больший стимул для борьбыне подвести себя и тех, кто верит именно в вас. 

Шаг 5Заполнение свободного времени 

Заполните время, которое вы тратили на вредную привычку. Немаловажно помнить о  принципе «пятнадцати минут». То есть каждый день на любое полезное действие нужно тратить по 15 минут: уборка дома - 15 минут, разминка тела - 15 минут, творческая деятельность - 15 минут, даже внимание близким и т.д. Данный принцип поможет Вам стать более дисциплинированным, получить положительные эмоции и чувство завершенности. 

Шаг 6Замена привычки 

Есть очень хороший метод заменить старую привычку на новую. Что же можно делать: 

- вместо курения грызть соломинки, 

принимать травяной чай, 

разминать суставы, 

жевать мятные пастилки, 

слушать музыку и т.д. 

Вариантов очень много, но поставьте себе цель установить новую полезную привычку в течение 21 дня. Известный писатель Уилл Боуэн в своей книге "Мир без жалоб" предложил на 21 день надеть фиолетовый браслет и перестать жаловаться, критиковатьвыражать недовольство. Эффективность методики подтвердили миллионы людей из 84 стран мира. Для того чтобы побороть старую привычку, нам необходимо воспитать новую. И занимает это 3 недели. 

Шаг 7. Ведение дневника 

Купите тетрадь или блокнот с приятным для глаз видом. Наряду с борьбой с вредными привычками, если у Вас имеется лишний вес, ведите аккуратным почерком мониторинг веса, настроения, указывайте все полезные для себя и окружающих выполненные действия, а также составьте план действий за день, на неделю и на месяц. Все выполненные действия рекомендуем исключать галочкой, обведением цветным фломастером и т.д. Через некоторое время Вы и сами заметите, насколько изменилась Ваша жизнь в лучшую сторону. 

Шаг 8. Побороть соблазн 

Рано или поздно захочется сдаться и бросить начатое, но именно в этот момент нужно разгрузиться от дел, посидеть в тишине, сделать глубокий вдох и задуматься: «Всё начатое  должно завершиться! У меня есть сила воли, я сильный человек и я верю в себя!» 

Уважаемые пациенты! Рекомендации действительно помогут не только побороть вредные привычки, но и улучшить всю вашу жизнь. Терапевтическое отделение №3 поликлиники для взрослых Нерюнгринской ЦРБ желает Вам удачи в этом нелегком начинании и, самое главное, помните, что всё в ваших руках!

Главные вопросы о раке. Как бесплатно провериться и что делать, если диагноз подтвердился

Каждый год в России рак диагностируют более чем у 600 тыс. человек. При этом ежегодно не менее 300 тыс. наших соотечественников умирают от этой болезни. По данным Всемирной организации здравоохранения, онкозаболевания сейчас занимают 2-е место среди причин смерти людей (на 1-ом  месте пока традиционно сердечно-сосудистые болезни). Однако если вовремя начать правильное лечение, то шанс побороть рак достаточно высок. 

Мы наслышаны об онкозаболеваниях, но сталкиваясь с ними в реальности, часто не знаем, как действовать. Нас не учили быть пациентами. Здесь собраны ответы на самые распространенные вопросы на эту тему. 

*Могу ли я без назначения врача сдать какие-нибудь анализы или пройти бесплатное обследование, чтобы понять, что рака нет? 

Есть 3 варианта того, как можно пройти бесплатное обследование в рамках полиса ОМС. Вы обращаетесь в поликлинику по месту жительства либо для прохождения диспансеризации, либо для профилактического осмотра, либо с жалобами на ухудшение здоровья. Во всех случаях первоначально нужно обратиться к участковому терапевту.  

Если ваш возраст (число полных лет) делится на 3 без остатка, в текущем году вы можете пройти бесплатные обследования (в том числе на онкозаболевания) в рамках диспансеризации. Онкоскрининги в диспансеризации разбиты на группы риска развития того или иного вида рака в определенном возрасте. 30-летнему пациенту не будут делать колоноскопию по желанию, но если в семейном анамнезе есть, например, злокачественная опухоль желудка у кровных родственников (родители, братья-сестры, дети), то врач назначит такое исследование. Надо помнить, что без направления врача все исследования будут проведены на платной основе, так как они связаны исключительно с желанием пациента пройти обследование" 

Если на диспансеризацию в этом году по возрасту не попадаете, то можно пройти в поликлинике профилактический осмотр, который проводится 1 раз в 2 года в целях раннего выявления хронических неинфекционных заболеваний и факторов риска их развития.  

3-ий вариант - обращение к участковому врачу с конкретными жалобами. В этом случае врач также может назначить дополнительные исследования, чтобы исключить онкозаболевание 

*Насколько эффективен онкоскриннинг? 

Сегодня эффективность массового скрининга доказана для рака молочной железы, рака шейки матки и колоректального рака. Так, маммография снижает смертность от рака молочной железы у женщин старше 50 лет в среднем на 30%, жидкостная цитология снижает смертность от рака шейки матки в среднем на 80%, исследование на скрытую кровь в кале снижает смертность от рака толстой или прямой кишки в среднем на 15%.  

*Кому нужно сдавать анализы для определения онкопроявлений? 

Тем, у кого есть следующие факторы риска:  

  • возраст попадает в группу риска развития распространенных видов рака. Возрастные группы для онкоскринингов прописаны в порядках проведения диспансеризации; 

  • рак диагностирован у кровных родственников. В таком случае онкологи рекомендуют сделать первое исследование на этот вид рака на десять лет раньше, чем онкология была выявлена у родственника. 

  • есть доброкачественные опухолевые процессы (миомы, фибромы, кисты в почках, яичниках, молочных железах и т.д.); 

  • появились признаки, характерные для рака: слабость, утомляемость, субфебрильная температура, резкое похудение, наличие очаговых локализаций; 

  • появились другие симптомы, которые прежде не беспокоили. Например, колоректальный рак нередко проявляется в виде кровотечений или изменений функций кишечника (запоры, поносы). Для женщин показаниями для обращения к врачу и маммографии могут стать увеличение подмышечных лимфатических узлов, уплотнения в молочной железе, изменения на коже или выделения из соска. Также стоит обратить внимание на образование на коже, подкожный узел любой локализации или упорный кашель;  

есть фоновые заболевания, которые могут предшествовать некоторым видам онкологии. Для рака желудка это хронический гастрит, язвенная болезнь желудка или двенадцатиперстной кишки и бактерия хеликобактер. Предраковыми заболеваниями шейки матки являются лейкоплакия и эритроплакия влагалища и шейки матки; папиллярные и фолликулярные эрозии и полипы шейки матки.   

было онкозаболевание, которое сейчас на стадии ремиссии. 

*Должен ли я платить за дополнительные обследования? Насколько они точные? 

Все анализы и исследования, которые входят в медицинские стандарты и объемы ОМСдолжны быть бесплатными для пациента с полисом. Некоторые маркеры могут быть платными. Но и их могут провести бесплатно по медицинским показаниям, по письменному направлению врача в клинику, располагающую соответствующей лабораторной базой 

Диагностические процедуры назначают для установления и клинического, и морфологического диагноза. Обычно все дополнительные исследования, а к ним относятся гастроскопия, колоноскопия, биопсии с проведением гистологического, иммуногистологического и иммунохимического исследования, КТ или МРТ исследования, в том числе с контрастированием, ПЭТ/КТ, онкомаркеры и т.д., достаточно точныЭти исследования позволяют определиться с тактикой лечения, если заболевание подтверждается.  

По материалам ТАСС

Все, что нужно знать о гриппе

Грипп - это заразное заболевание дыхательной системы, при котором поражается слизистая носа, горла, иногда легких. Может протекать тяжело. 
Существует 4 типа вируса гриппа. «А» вызывает эпидемии, иногда пандемии; делится на подвиды по составу H (гемагглютинина) и N (нейраминидазы). «В»  вызывает эпидемии, «С» - легкое ОРВИ. «D» - вирус рогатого скота. 

Проявления гриппа: повышение температуры (лихорадка), озноб; редко грипп протекает без температуры; кашель; першение и боль в горле; насморк и заложенность носа; боли в мышцах, ломота в теле; головная боль; слабость; у детей раннего возраста могут быть рвота,  понос. 

Грипп распространяется при кашле, чихании, во время разговора. Больной может распространять частицы с вирусами гриппа на 2 метра вокруг себя. 

Заразность гриппа: за 1 день до начала заболевания; 5-7 дней после начала заболеванияу детей и людей со сниженным иммунитетом период заразности может быть дольше. 

Инкубационный период составляет 1-4 дня, в среднем 2 дня. 

Осложнения гриппа: пневмонияотитсинуситутяжеление течения хронического заболевания (астмы, диабета и тд.). 

В группы риска по тяжелому течению заболевания входят люди старше 65 летбеременныелюди с хроническими заболеваниями (астма, диабет, болезни сердца)дети раннего возраста. 

Профилактика: вакцинация; соблюдение личной гигиены (не выходить на работу и на учебу при появлении симптомов гриппачасто мыть руки, использовать спиртовые антисептикичихать и кашлять, прикрывая рот и нос платкомпри заболевании стараться не контактировать с людьми из группы риска (детьми и пожилыми людьми); сразу обращаться за медицинской помощью при появлении симптомов тяжелого ОРВИ; применение противовирусных препаратов 

Лечение: симптоматическое (как при других ОРВИ), питье, туалет носаконтроль температурыпротивовирусные препараты. 

Противовирусные препараты от гриппа не являются антибиотиками, не действуют на микрофлору человека, а также на другие вирусы, которые вызывают ОРВИ. Вышеуказанные препараты могут облегчить течение заболевания гриппом, уменьшить его продолжительностьпредотвратить развитие осложнений 

Лечение лучше начинать в первые дни (первые 48 часов от появления первых симптомов)Позднее начало лечения в некоторых случаях тяжелого течения тоже может быть эффективным.

Врач-инфекционист НЦРБ С. Хобта

Главные вопросы о раке. Как бесплатно провериться и что делать, если диагноз подтвердился (ПРОДОЛЖЕНИЕ)

*Сколько ждать результатов? 

Это зависит от характера исследования. Результаты гастроскопии будут известны сразу. Если выполнена биопсия, то 1-2 дня. При необходимости получения результатов иммуногистохимического исследования - 5-6 дней. Но в любом случае, если начато проведение углубленного исследования, то в течение 3-4 недель у вас на руках будет заключение с подробными рекомендациями по дальнейшему лечению. 

Подробнее о предельных сроках ожидания диагностических процедур, начала лечения и госпитализации всегда можно узнать в страховой организации, в которой вы получали полис ОМС.  

*Каковы сроки оказания медицинской помощи при онкологии по ОМС? 

В течение 5 рабочих дней с момента установки диагноза или подозрения на онкологическое заболевание должна быть проведена консультация в первичном онкологическом кабинете или первичном онкологическом отделении медицинской организации по направлению, выписанному врачом-терапевтом или врачом общей практики. 

В течение 1 рабочего дня с момента установления предварительного диагноза злокачественного новообразования врач-онколог первичного онкологического кабинета или первичного онкологического отделения должен организовать взятие биопсийного (операционного) материала. 

В течение 15 рабочих дней с даты поступления биопсийного материала гистолог должен провести гистологическую верификацию злокачественного новообразования и дать экспертное заключение. 

В течение 15 календарных дней с даты установления предварительного диагноза больного должны госпитализировать в профильное медучреждение для оказания специализированной медицинской помощи. Либо в течение 10 календарных дней в случае подтверждения диагноза (гистологической верификации) злокачественного новообразования больного должны госпитализировать в профильную медицинскую организацию для оказания специализированной медицинской помощи. 

В течение 72 часов с момента плановой госпитализации составляется план лечения, при неотложной госпитализации - незамедлительно. 

*Врач подтвердил злокачественное новообразование/онкогематологию. Что делать, куда бежать? 

Если диагноз подтвердился при амбулаторном обследовании или в непрофильном стационаре, нужно обратиться к онкологу в районной поликлинике за направлением в территориальный диспансер или отделение гематологии, где пациенту назначают углубленное исследование для определения тактики лечения. И если вам ваш врач не объяснил, что вам нужно делать и куда бежать, то прежде всего необходимо обратиться в онкодиспансер по месту жительства.   

*Нужно ли платить за препараты для химиотерапии? 

Нет. Перечни бесплатных лекарств, входящих в схемы химиотерапии, указаны в стандартах лечения при каждом злокачественном новообразовании. Стандарты утверждены Минздравом России. Если назначенное и жизненно необходимое лекарство не входит в стандарт, то его также могут предоставить в стационаре онкодиспансера, если оно входит в перечень жизненно необходимых и важнейших лекарственных препаратов. Получить полную информацию о перечнях бесплатных лекарств можно также в страховой организации. 

Продолжение противоопухолевой терапии может потребоваться и после стационарного лечения. В данном случае возможность получения бесплатных лекарств зависит от статуса льготника.   

*Как убедиться, что меня лечат эффективными препаратами, а не назначили устаревшую схему лечения, чтобы сэкономить? 

Для получения второго мнения можно обратиться за консультацией в профильные учреждения. Для уточнения схем лечения химиотерапии вы всегда можете самостоятельно обратиться в любой федеральный медицинский центр для консультации или консилиума по направлению вашей поликлиники (по ОМС) или самостоятельно (платно).  

Инновационные и таргетные препараты (если они по каким-то причинам пока не вошли в российские стандарты и льготные перечни) пациент может получить по решению врачебной комиссии. 

*Меня не кладут в больницу, а химиотерапию назначают амбулаторно. Это законно? 

Такое предложение может быть вполне обоснованным в некоторых случаях, например, когда не связано с высокой токсичностью препаратов. 

*Где узнать, какие лекарства и помощь я могу получить бесплатно, а за что придется платить? 

- в районной поликлинике, 

- на сайте или по телефону территориального органа фонда ОМС, 

- в страховой организации, выдавшей полис ОМС, 

- на сайте и по телефону в территориальном органе Росздравнадзора.  

Номера телефонов горячих линий также размещены на сайтах органов здравоохранения субъекта (департамент или министерство здравоохранения региона).

По материалам ТАСС

 

 

Как изменится здравоохранение в Нерюнгринском районе?

11 февраля в Нерюнгри состоялось собрание, посвященное итогам деятельности органов государственной власти Республики Саха (Якутии) в 2018 году,  где также были названы основные направления деятельности, по которым предстоит работать в следующий период. 

Обращаясь к нерюнгринцам с сообщением о социально-экономическом развитии субъекта в 2018 году, Председатель Правительства Республики Саха Якутия Владимир Солодов сказал: «Не могу не остановиться на вопросах, связанных с развитием сферы здравоохранения. Начну с республики в целом. В прошлом году была осуществлена реконструкция  радиологического корпуса Якутского республиканского онкологического диспансера, введен в эксплуатацию  перинатальный центр.  

Хочется подчеркнуть, что объекты должны работать не только на Якутск и его окрестности. Они должны работать для каждого гражданина, проживающего на территории республики, и мы будем работать по тому, чтобы совершенствовать систему маршрутизации, расширять доступв том числе и для вас, к этим ведущим учреждениям здравоохранения» 

Затем Владимир Солодов напомнил, что обеспечение качественной доступной медицинской помощью населения является приоритетом, в связи с чем в конце первого квартала 2019 года на рассмотрение главе Якутии будет представлена комплексная программа реформирования здравоохранения Нерюнгринского района. Правительство и министерство здравоохранения республики уже детально изучили ситуацию, поставили первоочередные задачи, определили объекты и сроки, с которых предстоит начать укрепление материально-технической базы.  

Капитальный ремонт детской поликлиники Нерюнгринской ЦРБ будет осуществляться не только на федеральные средствано и на деньги из бюджета Республики Саха (Якутия). Согласно предварительным подсчётам, на условиях софинансирования субъект должен будет выделить порядка 130 млн. рублей. В 2019 году предстоит разработать проектно-сметную документацию и приступить к ремонту поликлиники, а в следующем - завершить.  

К 2021 году планируется отремонтировать поликлинику для взрослых. Предварительная стоимость работ определена в 340 млн рублей. В 2019 году будет подготовлена проектно-сметная документация и на капитальный ремонт больничного комплекса Нерюнгринской ЦРБ. Затем предстоит уточнить объем необходимых денежных вливаний и этапы проведения ремонта.  

Большое внимание уделяется укреплению медицинских кадров. Потребность Нерюнгринской ЦРБ в таковых составляет 45 человек. Работа в данном направлении ведется, а пока ситуацию компенсируют посредством предоставления медицинских консультаций в режиме видеоконференцсвязи. Ожидается, что этим законным дистанционным методом нерюнгринцы смогут пользоваться, начиная со 2 квартала 2019 года.  

Министр здравоохранения Республики Саха (Якутия) Елена Борисова добавила, что в первую очередь в Нерюнгринскую ЦРБ предстоит трудоустроить онколога. Штатная единица, достойная заработная плата, рабочее место, служебное жилье предусмотрены. Потребность велика в том числе и потому, что в НЦРБ планируется открыть централизованный амбулаторный онкологический кабинет, где «будут заниматься профилактикой и  ранней диагностикой, вести диспансерное наблюдение за пациентами с онкопатологией и, самое главное, проводить химиотерапию. Надеюсь, до июля мы все-таки получим онколога». В больнице также очень нужны детский кардиолог, взрослый и детский эндокринолог.  

Отвечая на вопросы населения, Елена Борисова пояснила, что в целях эффективного использования площадей и исключения дублирования медицинских услуг в подразделениях НЦРБ, будет проводиться слияние больниц, расположенных на территории района. Об оптимизации речи не идет, так как на качестве и доступности оказания медицинской помощи оно не скажется. По факту объединение затронет только административный аппарат и организационные мероприятия, в том числе в подразделениях НЦРБ. Так, сегодня на базе таковой в поселке Серебряный Бор открывается гастроэнтерологическое отделение. 

Завершая мероприятие, глава МО «Нерюнгринский район» Виктор Станиловский, в частности, отметил, что благодаря главе и правительству республики, решается «самая мощная проблема» - здравоохранение. Владимир Солодов уточнил, что не все «наболевшие сложные вопросы» можно решить быстро, однако «по ряду застаревших, в том числе по здравоохранению, уже видна положительная динамика». 

Пресс-служба Нерюнгринской ЦРБ