ПРОЕКТ НЕРЮНГРИНСКОЙ ЦРБ «ЗОЖ»
- Подробности
- Категория: Новости
- Создано 20.01.2018 14:15
- Опубликовано 20.01.2018 14:15
- Автор: Super User
- Просмотров: 394
Здоровый образ жизни: что это такое и для чего он нужен?
Соблюдение здорового образа жизни является актуальным и сегодня. Дело в том, что человек для достижения своих целей должен расходовать много труда, сил, времени и здоровья. Ситуация усугубляется малоподвижным, сидячим образом жизни, стрессовыми факторами, нерациональным питанием, нарушением режима сна и отдыха, ненормированным рабочим временем, плохой экологией и многими другими вредными факторами.
Медицина стремительно развивается, достигла значительных успехов. И все-таки здоровье человека на 60% зависит от образа жизни, на 10% - от наследственности, а остальная часть - от медицины. В общем, чтобы улучшить качество жизни, укрепить свое здоровье, необходимо изменить привычный образ жизни, знать и соблюдать профилактические приемы и правила, которые составляют основу здорового образа жизни. Проще говоря, важна не только длительность нашего существования, но и то, как мы живём. Вот составляющие здорового образа жизни:
- правильное (рациональное) питание;
- отказ от всех вредных привычек;
- физические нагрузки (регулярные);
- закаливание;
- личная гигиена;
- психическое здоровье;
- правильное соотношение работы, отдыха и сна.
Многие из нас каждый понедельник дают себе обещание начать вести здоровый образ жизни, а потом откладывают его на неопределенное время. И пока мы решаемся, могут возникнуть уже серьезные проблемы со здоровьем, справиться с которыми без врачей бывает трудно. Чтобы не довести себя до осложнений, нужно соблюдать правила здорового образа жизни. Здесь самое важное - постоянство, режим, привычки и самодисциплина.
Человек, который ведет здоровый образ жизни, не застрахован от болезней и травм. Поэтому важно знать, как правильно действовать при появлении различных заболеваниях, при травмах. Чтобы соблюдать здоровый образ жизни и получать результаты, нужно уметь понимать свой организм, постоянно пополнять свои знания.
В. Макарова, врач-терапевт поликлиники для взрослых
